Zimowa dieta malucha
Zimowa pora to duże wyzwanie dla dynamicznie rozwijającego się organizmu małego dziecka. Zmiana temperatury otoczenia jest nowym wyzwaniem dla rodziców.
Wiąże się ono z koniecznością zmiany sposobu pielęgnacji oraz diety malucha.Spacery na świeżym powietrzu wspaniale hartują i dotleniają młody organizm. Aby jednak dziecko było zdrowe, należy przestrzegać kilku zasad.
Podczas zimy, jeśli twoje dziecko nie ukończyło jeszcze 6 miesiąca życia, staraj się karmić je piersią. Pamiętaj, że oprócz substancji odżywczych dostarczasz maluszkowi przeciwciała odpornościowe, które zabezpieczają go przed infekcjami. Dbaj o swoja dietę. Powinna być różnorodna, bogata w witaminy i mikroelementy.
Przebywanie na świeżym powietrzu zwiększa zapotrzebowanie energetyczne dziecka, co przejawia się zwiększonym apetytem. Ma to duże znaczenie zwłaszcza w przypadku niejadków. Jeśli nie karmisz wyłącznie piersią, wprowadzaj do diety dziecka jak najwięcej warzyw i owoców, pamiętaj o witaminach. Zwłaszcza o witaminie D 3, która powinna być suplementowana w miesiącach zimowych. Podając dziecku warzywa i owoce dostarczasz mu odpowiednią ilość witamin i innych pierwiastków, zabezpieczając je przed niedokrwistością i chroniąc przed zakażeniem.
RELATED
Staraj się nie karmić dziecka podczas zimowych spacerów. Podając dziecku zimne płyny i pokarmy dodatkowo możesz narazić je na wychłodzenie. Najlepiej jest nakarmić dziecko bezpośrednio przed wyjściem z domu. Odpowiednia ilość kalorii dostarczona wraz z posiłkiem zabezpieczy dziecko przed nadmiernymi stratami energii związanymi z ekspozycją dziecka na niskie temperatury.
Po powrocie ze spaceru staraj się nakarmić i napoić dziecko. Małe niemowlę przystaw do piersi. Starszemu dziecku podaj zupkę lub drugie danie oraz herbatkę rozgrzewającą np. z malin lub lipy.
Dobrym zimowym napojem dla całej rodziny jest również Herbatka owocowa Humana z witaminą C. Przebywając z dzieckiem w domu staraj się podawać płyny o nieco wyższej temperaturze niż te, które podawałaś latem. Zwłaszcza, jeśli w twoim mieszkaniu nie jest zbyt ciepło. W ten sposób nie narażasz dziecka na dodatkowe straty energii.
Dr n. med. Małgorzata Gołkowska
Specjalista neonatolog, pediatra
Baby Clinic Centrum Medyczne Twoje Dziecko w Warszawie
